少しだけマニアックなゴルフレポート (プチマニゴルフレポート)

薀蓄(うんちく)2流、腕3流。ゴルフへの愛情だけは1流のゴルファーのブログ。ゴルフギア・メカの薀蓄や練習場の評価など、好き勝手書いてみます。

内転筋トレーニング合宿2日目 @斑尾高原スキー場 【筋トレ・飛距離アップ 1-2】

投稿日:2012年1月26日  カテゴリ:筋トレ・飛距離アップ?

まだ1日目を読んでない人は・・・別に読まなくてもいいかも 笑


それよりもこちらの記事を読んでおいてください!


筋トレ(1) 内転筋の思い出 (「アダクター」マシンのススメ)
petitmanigolf.blog.fc2.com/blog-entry-52.html

(今回の記事も、一応、内転筋トレーニングの派生形という「建前」ですので。。。←使い回しの文章)



じゃ、2日目の今日は、早々にトレーニング方法を書きますね。


スキーにおける、2つ目の内転筋トレーニング方法は、これだ!













②ボーゲン


多分、意外だったと思います。


自慢話で恐縮ですが、私、小学生からやっているだけあって、スキーは(ゴルフと違ってw)結構自信があります。


今はカービングスキーという、曲がりやすい(らしい)スキー板が主流ですが、私は小学生の頃からウェーデルン(←現在は死語らしいです)で、バリバリ滑っていました(^^)v


スキー場で注目されている気がするのは、決してウェアのせいだけではないと思います!(キリッ)



ということで、普段はボーゲンなんて絶対やらないのですが、実はボーゲンは内転筋のトレーニングに最適な滑り方です。


キツ目の傾斜を、ボーゲンで片足に体重を完全に乗せきってゆっくり滑ると、ものすごく内転筋に効くのが良くわかります。


このとき、
内側のエッジを強く意識してくださいね。


パラレルやショートターンでサラっと流すと、そこまでキッチリと体重を乗せきらなくても滑れてしまいますが、「ゆっくりボーゲン」で滑ると誤魔化しが効きません。


なので、ちょっと恥ずかしいですが「急斜面でのゆっくりボーゲン」。


これが内転筋のトレーニングには最適だと思います。



スキー場でボーゲンをしている人も、ひょっとしたら内転筋を鍛えているゴルファーかもしれないので、生暖かく見守ってあげましょう。 (←ナイナイw)




ところで、内転筋とは話がそれますが、スキー翌日は大腿四頭筋(太ももの筋肉です)と背筋が筋肉痛になりました。


ということは、この箇所のトレーニングにもなっているんでしょうね。







詳しいことはわかりませんが、スキーは、バランスの取り方やリズム、体重のかけ方、体幹などがキーとなる、ゴルフと比較的共通点が多いスポーツだと思っています。


今度、スキーをする機会がありましたら、1日目で挙げたクロスカントリーと今日のボーゲン、この2点を意識して滑ってみてください。


多分、ゴルフにもプラスの効果があると思います。(^^)




~ところで~


スキーは何年ぶりに滑っても、すぐに感覚が取り戻せますね。

ゴルフは何年もやらなかったら、悲惨なことになるだろうに・・・。

そういう意味では、自転車のように「一度できるようになったら忘れない」という感じでしょうか?




これも、小学生(特に低学年)の頃、毎週のように親父にスキーに連れて行ってもらったおかげです。


今考えると、親父はいつも遅くまで仕事して帰ってきてたのに、休日は早朝から夜まで息子に振り回されて、よく体力が持っていたなーと尊敬してしまいます。


私なんて、ちょっと寝不足で、風邪ひいちゃってるんですからね(^^;)


「父は偉大なり」

そう感じたスキー旅行でもありました。





~斑尾高原スキー場について~


では、最後に斑尾高原スキー場について、触れておきましょう。


天候は、1日目は雪のち曇り、2日目は曇り~晴れというスキー日和でした。





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2日目はいい天気でした。

斑尾高原は、長野県と新潟県の県境なんですね。






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斑尾山は意外と標高が低く、頂上付近でも標高1,301mです。

(厳密には、標高1,382mらしいです)




雪質は、そんなに軽くはありませんが、北斜面のためか思ったよりダレていません。


まぁー、石川県のスキー場で育った身としては、長野県のスキー場の雪質はどこでも良質に感じます(^^)d





また、人が少なく、リフト待ちがほとんどありませんでした。


快適に滑れるのはいいんですけど、もうちょっと混んでないと経営が心配です。




あと、スキー場の食事がボリューミーで好感が持てました。


カツカレーは普通盛りなのに、かなりの大盛り(写真撮り忘れた~)。






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斑尾高原スキー場名物の「斑バーガー」 1,200円(税込み)


ちなみに、最初は「まだらバーガー」って読んでいて、『なんで「尾」が抜けてるのかなー』と思っていたら、「斑」を「ハン」と読ませてハンバーガーとのことでした(^^;)






スキーの他にも、家族連れで楽しめそうなイベントが多数催されていました。





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スノーモービルで引っ張ってもらえるボート。(1人500円)



斑尾高原スキー場は、それほど規模は大きくありませんが、若者でもファミリーでも楽しめるよいスキー場だと思うので、皆さんも是非訪問してみてくださいね~(^^)ノ



斑尾高原スキー場 公式HP
www.madarao.jp/ski/






~再びチラ裏~


ということで、あっという間の2日間でした。




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お土産は、野沢菜わさびマヨネーズ味のばかうけ(信州限定)。
鼻にツーンと来るけど、癖になる美味しさです。



それと、帰りは諸事情により、私だけ別の新幹線になってしまいました。


えーと、皆さんご迷惑をおかけしました。


そして、私はやっぱり、日本がすばらしい国で大好きだと、再認識できました!



~終わりに~

.

これ、筋トレの記事でしたよね(^^;)


チラ裏要素が強すぎる記事で、申し訳ございませんでした!


この2日間、本当は減量中(厳密には体脂肪率減少目標中)なのに、暴飲暴食してしまいました(^^;)

しかも、その後体調を崩して、10日間以上、全く筋トレしてないです(^^;;;)


やばいなー。。。



筋トレ?飛距離アップ 記事一覧はコチラ
petitmanigolf.blog.fc2.com/blog-category-14.html





~お知らせ (前編のものと同じです) ~


この記事の前編及び後編の一部の写真を削除することにいたしました。

本来、過去記事の大幅な訂正はやりたくないのですが・・・。

写真の掲載は、被撮影者には事前に許可をもらっており、
また自分なりにプライバシーには最大限配慮したつもりでしたが・・・。

まぁ、いい勉強になりました。
世の中には色んな人がいるってことですね。

だからこそ人生は面白いのかなーw


検索用 斑尾高原スキー場 評価 評判 口コミ 感想


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