少しだけマニアックなゴルフレポート (プチマニゴルフレポート)

薀蓄(うんちく)2流、腕3流。ゴルフへの愛情だけは1流のゴルファーのブログ。ゴルフギア・メカの薀蓄や練習場の評価など、好き勝手書いてみます。

柔軟体操、はじめました

投稿日:2013年6月7日  カテゴリ:体のケア

最近、練習場の評価記事ばかり書いているプチマニですが、皆様いかがお過ごしでしょうか?


今までの練習場の記事一覧は、コチラ
petitmanigolf.blog.fc2.com/blog-category-7.html


練習場の記事ばかり書いていると、練習場の取材ばかり優先して、練習自体はしていないのではないかと周囲から言われます(^^;)












うーん・・・










半分は正解ですが、半分は不正解です笑


というのも、先日のシャンクをキッカケに真剣にスイングを見直そうと考え、再びゴルフ熱が上昇中なんです。


先週はなんとか都合をつけて、土曜日曜の2日とも練習に行きました。















しかし・・・


















副作用って必ずありますね・・・



















腰(右腰)が痛いんです(><)


私は身体は硬いほうで、たとえば前屈は床まで20cmほど届きません。


20代にゴルフ場でマン振りして肩を痛め、四十肩と診断されたこともあります(^^;)(完治するまでに約半年かかりました。。。)


現在の部署の仕事は、ほぼ一日中椅子に座りパソコンと睨めっこしての業務なので、腰への負担も大きいと思われます。


このままじゃ老後に楽しくゴルフできない身体になってしまうかもしれない・・・と危機感を覚えたので、ストレッチ(柔軟体操)を始めることにしました。




しかし、ココで1つ問題が・・・


私の家はフローリングなんですが、フローリングの上でストレッチや腹筋をすると骨が床に当たって痛いんですよね(^^;)(カーペットは衛生的にイマイチということで敷いておりません。)


痛さを回避するためにベットの上でしていたら・・・嫁からクレームが入りました。。。









さて・・・どうするか・・・















ヨガマットを買ってみました。

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ヨガマット(色がオレンジなのは嫁のチョイスです笑)




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収納しやすい便利な袋つき




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厚さは8mm



ヨガマットの厚さは6mmくらいが主流らしいですが、ちょっと心配だったので8mmを買ってみました。


使用感ですが・・・前屈したりしてもお尻が痛くなくて、なかなかイイ(・∀・)!です。


私くらい(体重70kg強)の体重の人なら厚さ8mmで大丈夫だと思います。


もうちょっと体重があるボリューミーな人(笑)は、10mmなど厚めのヨガマットも販売されているようなので、そっちがオススメかもしれません。





ということで、これから腰周りを中心にゴルフで必要そうな稼動域を広げていくストレッチを始めようと思います。






スイング改造を試みる中で、今まで使っていなかったけど必要となる身体の可動域もわかってきましたしね。

皆さんも、日頃からストレッチして身体を柔軟にしておいて、末永く楽しいゴルフライフを送れるようにしましょう(^^)ノ




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[ 2013/06/07 23:00 ] 体のケア | TB(0) | コメント(0)
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